Auteur: Ellebore

ISBN 9791023001945

Le Pilotes est reconnu pour son efficacité et ses multiples bienfaits. Cette méthode respectueuse du corps est basée sur la respiration et le contrôle du mouvement pour rééquilibrer la musculature en douceur, assouplir la colonne vertébrale et améliorer la posture. Les exercices, conçus pour ramener le corps dans un alignement physique idéal, tonifient tes muscles profonds, raffermissent le corps et affinent la silhouette.
Cet ouvrage présente les principaux exercices de Pilotes et propose des séances ciblées, de différentes durées, pour varier sa pratique en fonction de son temps, de ses besoins et de ses envies.



















































































































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